Arkikokemusten designaus?

​ARJEN KOKEMUKSIEN DESIGNAUS?

Miten muokata ja uudistaa oman arjen kokemista myönteisempään suuntaan? Miten päivittää omia näkökulmia tukemaan omaa hyvinvointia ja toimintakykyä?

Oman arjen kokemisen designaus on mahdollista kokeilemalla erilaisia näkökulmia. Oma onnellisuuden kokemus, hyvinvointi ja voimavarat määrittävät arjen toimintakykyä erilaisissa tilanteissa ja suhteessa toisiin ihmisiin.

Jos kokee jonkin asian tylsänä ja pakkona omassa arjessaan, joka tulee suorittaa pois päiväjärjestyksestä, niin saattaa olla kannattavaa designata omaa näkökulmaa tukemaan omaa hyvinvointia ja arjen onnellisuuden kokemusta. Pakoksi koettu yleensä kuluttaa voimavaroja enemmän kuin sellaiset asiat, joihin suhtautuu etuoikeutena.

Pakkonäkökulma pitkällä aikavälillä saattaa vähentää kykyä nauttia arjesta, sekä fyysisiä että psyykkisiä voimavaroja, ja siten kykyämme toimia hyvinvoiden arjessa. Kannattaa etsiä siis omaa toimintakykyä tukevia ja kehittäviä näkökulmia arjen eri tilanteisiin sekä kokemuksiin.

Esim. jos koet toimintakykyäsi tukevan liikunnan pakkona ja suorituksena, josta ei nautintoa heru liikkumisen aikana, niin kokeile näitä näkökulmalauseita: "Liikkuminen on etuoikeus. Liikkuva ja toimiva keho on etuoikeus. Liikuntakyky on etuoikeus."

Tai jos koet työssä käynnin taloudellisena pakkona ja töissä tökkivät toistuvat rutiinit, niin kokeile tätä näkökulmalausetta: "Työn tekeminen on etuoikeus."

Tai jos ihmissuhteet tökkivät arkiympäristöissä, niin kokeile seuraavaa: "Ihmisten kanssa oleminen on etuoikeus."

Tai jos koet arjessa yksinäisyyttä, niin kokeile seuraavaa: "Oma rauha on etuoikeus."

Keksi omia näkökulmalauseita ja muotoile ne sellaisiksi, että koet niiden muuttavan kokemustasi x:ään myönteisempään suuntaan.

Oma hyvinvointi ja oman arjen onnellisuuden kokemus on aina omissa käsissä ja tietoinen valinta.