​EMPATIA OSANA IHMISENÄ OLEMISTA SUHTEESSA TOISIIMME
 
"Jokainen ansaitsee hyvinvointia ja välittämistä, ja jokainen voi kehittää empatiakykyään."
-Souli.fi
 
"Myönteisyys ja huomaavaisuus ovat ominaisuuksia, joilla ei astu kovin harhaan omassa elämässä suhteessa toisiin. Kielteisyys ja välinpitämättömyys harvoin johtavat mihinkään yhteiseen hyvään. Kielteisyyden voimaa kasvatetaan valitsemalla arvostelu, vertailu ja vastakkainasettelu. Kun pyrkimyksenä on ymmärtää toisen näkökulmat, vaikka oma mielipide olisi eriävä, niin yleensä huomaa seisovansa toisen kanssa samalla puolella, eikä toista vastaan. Yleensä ihmissuhteiden sujuvuus on kiinni siitä, että astuu hetkeksi tutkimaan ja huomaamaan asioita toisen katsomasta näkökulmasta.
 
Myötätunto on meissä kaikissa. Myötätunto on yksi ihmisenä olemisen ominaisuuksista. Myötätuntoa ei varsinaisesti tarvitse oppia, vaan muistaa. Myötätunto on ihmisen olemisen ulottuvuuksia suhteessa toisiimme ja kyky, jota voidaan kehittää ja potentiaalia, joka voidaan vapauttaa yhteiseksi hyväksi.
 
Sisään hengittäminen auttaa päästämään irti koetusta pahasta. Sisään hengittämistä edeltää aina uloshengitys, uloshengitystä edeltää aina sisäänhengitys. Siksi hengittäminen palauttaa kehon läsnäolon tilaan. Kehoon palaamisen kautta mielikin rauhoittuu, ja palaa pois menneestä tai tulevasta. Hengittäminen on sitä mitä tapahtuu muutoksen prosessissa. Se on jatkuvaa, mutta ei vanhaa, vaan uutta synnyttävää.

Ulkoinen menestys tuntuu hyvältä hetkittäin. Ulkoinen menestys tuntuu hyvältä hetkinä, jolloin ulkopuolisten näkemykset ovat linjassa omien sisäisten kokemuksien kanssa. Sisäinen menestyksen kokemus ei ole välttämättä ristiriidassa ulkoisen menestyksen kanssa, mutta se on muuttuvista ulkoisista näkemyksistä riippumaton menestyskokemus.

Tyytyväisyys omaan elämään on jatkuva prosessi, ja siten sisäisen menestyksen kokemus on aina säilytettävissä, vaikka ulkopuolisten näkemykset olisivatkin hetkittäin eriäviä omien sisäisten kokemusten kanssa.

Kannattaa tunnistaa ne asiat , jotka kasvattavat oman sisäisen menestyksen kokemusta. Kannattaa valita niitä asioita, jotka kasvattavat omaa sisäisen menestyksen kokemusta. Jos tekee vain valintoja, jotka ovat aina linjassa ulkopuolisten näkemysten kanssa, niin saattaa käydä niin, että oma sisäinen tyytymättömyys alkaa kasvaa ja jonain hetkenä ei enää tunnista kenen elämää itseasiassa elää, omaa vai toisten.

Kannattaa tunnistaa mitä todella haluaa elämänsä arjelta. Haluaako elää toisten määrittämää menestystä hetkellisessä tyytyväisyyden kokemuksessa, joka määritetään muuttuvien ulkoisten näkemysten pohjalta. Vai haluaako etsiä omaa polkuaan kohti pysyvämpää tyytyväisyyden kokemusta. Sisäisestä menestyksen seurauksena voi olla myös ulkoinen menestys, mutta se ei ole välttämätöntä elementti sisäisen tyytyväisyyden ylläpitämisessä.

"BE SOMEBODY WHO MAKES EVERYBODY FEEL LIKE SOMEBODY."

Jokainen on saanut kokea sen miltä tuntuu, kun "somebody makes you feel like somebody". Jokainen on saanut myös kokea sen miltä tuntuu, kun "somebody makes you feel like nobody".

Jokainen on saanut kokea miltä tuntuu, kun saa toisen kokemaan olevansa tärkeä, jotenkin erityinen, hyväksytty sellaisena kuin on. Jokainen on saanut myös kanssakokea miltä tuntuu, kun saa toisen kokemaan olevansa liian vähän tai liian paljon, toimineen oikein tai väärin. Jokainen tietää miltä tuntuu tulla tuomituksi jonkun toisen maailmankuvista käsin. Jokainen tietää miltä tuntuu tuomita toinen omista maailmankuvista käsin. Jokaisen maailmankuva on totta katsojalleen. Jokainen vastaa itse omasta maailmankuvastaan ja siitä mitä sieltä välittää suhteessa toisiin.

Jokainen toisesta ajateltu ajatus välittyy kehosta toiseen. Kaikki, toisen ihmisen olemisen ominaisuuksien arvostelu ja vertailu suhteessa johonkin toiseen, välittyy kehosta toiseen. Jokaisen ajatellun ajatuksen energia välittyy kehosta toiseen. Sanomatonkin sana on teko ja sanotun sanan voiman käytön kanssa kannattaa olla hyvin tietoinen. Tietoinen siitä mitä yhteiseen tilaan välittää ja luo suhteessa toisiin. Yleensä puhutaan ilmapiiristä ja fiiliksestä, jota kukin luo ympäristöönsä ja kantaa kaikkialle mukanaan. Kukin välittää luomaansa energiaa ympärilleen ja tartuttaa sitä toisiin.

Huonot fiilikset ja epämiellyttävä ilmapiiri eivät ole jonkun toisen vastuulla, vaan omalla vastuulla. Omalla vastuulla on myös valinta mille kaikille altistaa oman ilmapiirinsä. Hyvät fiilikset ja miellyttävä ilmapiiri eivät ole toisten vastuulla, vaan kunkin oma tietoinen valinta. Kukaan toinen ei ole vastuussa toisen onnesta tai onnellisuuden kokemuksesta. Hyvän fiiliksen luominen, hyvää fiilistä rakentavien ajatusten, sanojen ja tekojen välittäminen on lahja, jonka voin antaa ja saada.

Jokainen arjessa kohtaa ihmisiä hetkellisissä tiloissa, joissa ihminen kykenee välittämään itsestään vain ei-myönteisiä fiiliksiä. Ihminen ei-myönteisissä tiloissaan toimii tahattomasti tai tahallisesti kohdistaa maailmankuvissaan kokemaansa negatiivista toiseen henkilöön. Kannattaa olla valppaana, ettei samaista itseään toisen ihmisen sen hetkisiin negatiivisiin sisäisiin maailmankuviin. Kannattaa olla valppaana, ettei anna omaa voimaansa pois, eikä annat toisen ihmisen määrittää itseään. Jokaisen ihmisen sisäinen maailma ja kokeminen on hänen luomaansa, eikä toisen ihmisen.

Haastavissa ihmissuhteissa ja kohtaamisissa omaa sisäistä myötätuntoa voi herätellä mm. seuraavan kaltaisilla ajatuksilla ja näkökulmilla: "Miten kauhealta tuntuisi omissa sisuskaluissa tuollainen määrä sappea? Onpa onni, että vastaan itse omista sisuskaluistani."

Jos oma myötätunto ei jaksa heräillä haastavassa ihmissuhteessa tai haastavissa kohtaamistilanteissa, niin ehkä kannattaa poistua paikalta tilanteen sen salliessa ja ottaa vastuu siitä mille oman kehonsa ilmapiirin altistaa.

Pelkkä kaiken tämän huomaaminen ja tietoisuus suhteesta toisiimme ovat askeleita kohti toimivampaa ilmapiiriä suhteessa omaan hyvinvointiin, sekä yhteisen arjen kokemiseen. Myönteisen ilmapiirin tunnistaa aina siitä, että se tukee omaa olemista sekä yhdessä toimimista. 

Muutosta ei ole se mitä tapahtuu meille, vaan se mitä tapahtuu meissä.

ITSENÄ OLEMINEN ILOSTA JA NAUTINNOSTA KÄSIN

Eilen kirjoittelin oikeudesta olla se kuka on, vapaana ulkoa asetuista ulkomuotovaatimuksista tai muista rajoitteista, jotka liittyvät itsensä laisena, oloisena ja kokoisena olemiseen.

Ehkä vielä tuotakin tärkeämpää on nauttia siitä kuka on. Kuinka elämä ja arki avautuu aivan uudella tavalla, jos iloitsee siitä kuka on. Kuinka merkityksellisiä tulee kaikista kohtaamisista, kun uskaltautuu yhteyteen toisten kanssa itsenä olemisen ilosta käsin.

Miksi itsenä olemisen aitous suhteessa toisiimme on usein haastavaa? Miksi piilottelemme toisiltamme sitä mitä todella olemme ja sitä mistä todella nautimme? Miksi pelkäämme avata itsemme suhteessa toisiin? Miksi pelkäämme astua yhteyteen ja kohdata toiset aitona itsenämme? Mitä voi tapahtua pahimmillaan, jos laskemme kulissit ja avaamme minuutemme rajat?

Miten antoisaa arki olisikaan, jos kohtaamiset toistemme kanssa muodostuisivat löytöretkiksi toistemme maailmankuviin. Miten merkityksellinen jokaisesta kohtaamisesta muodostuisi, jos saisimme luvan astua toistemme maailmoihin löytämään toisesta itsemme ja kasvamaan kokonaisemmiksi ihmisiksi yhteydessä toisiimme.

Tarvitaan vain ripaus rohkeutta liikkeelle lähtöön. Ensin astutaan omien pelkojen yli ja ollaan se ensimmäinen, joka avaa ovensa, jotta toinen voi astua sisään. Jokainen vieras astukoon sisään toisen maailmankuviin täynnä kiinnostusta ja kunnioitusta. Toisiimme tutustumisen ja yhdessä kokemisen juhliin ei oteta mukaan kuokkimaan kavereita nimeltä Arvostelu ja Vertailu. Vertailu ja arvostelu kuuluvat mittaamiseen maailmaan, kun arvioimme aikaa, numeroita, rahaa ja kaikkea muuta sellaista käsitteellistä, joka ei kuvaa ihmisenä olemisen ominaisuuksia.
 

LÄSKIKAPINA, VAAKAKAPINA JA MUUT ULKONÄKÖRAJOITTEISIIN LIITTYVÄT KAPINAT: OIKEUS OLLA SE KUKA ON

Olen innolla seurannut kapinaliikkeitä, jotka liittyvät oikeuteen olla vapaa ulkoa asetetuista rajoista oman ulkoisen olemuksen suhteen. Paino on yksi ulkoiseen habitukseen liittyvä tekijä. Paino on kuitenkin vain yksi ulkoinen ominaisuus. Oman sisäisen maailman ilmaisua ovat myös pukeutuminen ja oma käytös toisia ihmisiä kohtaan, sillä suhde toisiin ihmisiin syntyy suhteesta omaan itseen. Nämä teemat ovat sydämeni asia. Itsenä olemisen oikeus ja tie omaksi itseksi on suurimpia intohimoni kohteita ja uskon, että muutos on mahdollinen kaiken aikaa, kaikille ja kaikkialla.

Olen vuosia mallittanut sitä miten jotkut onnistuvat erilaisissa muodonmuutoksissa mm. painoon liittyvissä. Lähetän nyt universumille toiveen, että tapaisin ihmisiä ja minuun ottaisivat yhteyttä ne ihmiset, jotka ovat onnistuneet haluamallaan tavallaan muutoksissa, jotka liittyvät painonhallintaan.

Monet ihmiset ovat taitavia painon pudottamisessa ja monet ovat taitavia painon kasvattamisessa, ja molemmista voi oppia painonhallintaan liittyvistä muutoselementeistä. 

Jos sinä olet taitava painon pudottamisessa tai kasvattamisessa, niin ota rohkeasti yhteyttä minuun. Kerro tarinasi, minä kuuntelen ja katsotaan mitä huomataan yhdessä.

MUUTOSKIKAT ja kevennyksenä kusipäiseen käytökseen suhtautuminen
 
Miten se joku toinen tekee sen? Miten se onnistuu juuri siinä missä joku toinen ei tunnu onnistuvan yrityksistä huolimatta? Miten se toinen onnistuu laihtumaan? Miten se toinen löytää ihanan parisuhteen? Miten se toinen löytää aina kivan työpaikan? Miten se toinen osaa aina pukeutua ihanasti? Miten se joku toinen aina onnistuu x:ssä?
 
Kannattaa jututtaa ja kuunnella sitä joka näyttää onnistuvan siinä missä itsekin haluaisit onnistua. Huomata toisen kertomasta elementit, joilla haluttu asia tapahtuu ja tehdään. Sen jälkeen on hyvä tunnustella onko itse valmis tekemään vaadittavat asiat ja muutokset omassa arjessaan. Kaikkea ei tarvitse kopioida, mutta ainahan jotain voi ottaa itselleen testaukseen. Kannattaa testailla mikä voisi toimia itsellä, jos se toimii jo jollakin. 
 
Joskus testattava asia voi jäädä omaan arkeen tai sitten voit huomata, että alat arvostaa enemmän sitä mitä sinulla on jo arjessasi. Kaikkea voi oppia toisilta. Kaikki ovat mestareita jossain. Kaikista voi tulla mestareita. 
 
Kevennys: Eilen mietin, että jopa kusipäisyys(kin) on taitolaji, mutta sitä en taida mallittaa malliksi itselle tai muille. Tai ehkä kannattaisi mallittaa, niin voisi opetella itse välttämään ja/tai karsimaan omista toimintamalleistani kusipäisyyden elementtejä. Tai ehkä kusipäisyyden taitolajin elementeistäkin voi olla hyötyä jossain kohtaa arkea, kuka tietää. Ehkä kaikille taidoille on tilansa, aikansa ja paikkansa.
 
Vinkki: Jos joskus on vaikea kestää kusipiäisyyttä, niin kokeile auttaako tämä näkökulma säilyttämään oman sisäisen rauhasi. Vinkkinäkökulma: Kusipäisesti käyttäytyvän ihmisen ulkoinen käytös on heijastusta hänen sen hetkisestä sisäisestä olotilastaan, eikä heijastusta sinusta.
 
Saatat alkaa jopa tuntea myötätuntoa, kun pohdit miltä tuntuisi olla tuon henkilön sisuskaluina. Tai sitten et, mutta ehkä on hieman helpompaa säilyttää oma hyvä perusfiilis ja muistaa, että kukin vastaa omasta ulkoisesta käytöksestään toisia kohtaan.

​ARJEN KOKEMUKSIEN DESIGNAUS?

Miten muokata ja uudistaa oman arjen kokemista myönteisempään suuntaan? Miten päivittää omia näkökulmia tukemaan omaa hyvinvointia ja toimintakykyä?

Oman arjen kokemisen designaus on mahdollista kokeilemalla erilaisia näkökulmia. Oma onnellisuuden kokemus, hyvinvointi ja voimavarat määrittävät arjen toimintakykyä erilaisissa tilanteissa ja suhteessa toisiin ihmisiin.

Jos kokee jonkin asian tylsänä ja pakkona omassa arjessaan, joka tulee suorittaa pois päiväjärjestyksestä, niin saattaa olla kannattavaa designata omaa näkökulmaa tukemaan omaa hyvinvointia ja arjen onnellisuuden kokemusta. Pakoksi koettu yleensä kuluttaa voimavaroja enemmän kuin sellaiset asiat, joihin suhtautuu etuoikeutena.

Pakkonäkökulma pitkällä aikavälillä saattaa vähentää kykyä nauttia arjesta, sekä fyysisiä että psyykkisiä voimavaroja, ja siten kykyämme toimia hyvinvoiden arjessa. Kannattaa etsiä siis omaa toimintakykyä tukevia ja kehittäviä näkökulmia arjen eri tilanteisiin sekä kokemuksiin.

Esim. jos koet toimintakykyäsi tukevan liikunnan pakkona ja suorituksena, josta ei nautintoa heru liikkumisen aikana, niin kokeile näitä näkökulmalauseita: "Liikkuminen on etuoikeus. Liikkuva ja toimiva keho on etuoikeus. Liikuntakyky on etuoikeus."

Tai jos koet työssä käynnin taloudellisena pakkona ja töissä tökkivät toistuvat rutiinit, niin kokeile tätä näkökulmalausetta: "Työn tekeminen on etuoikeus."

Tai jos ihmissuhteet tökkivät arkiympäristöissä, niin kokeile seuraavaa: "Ihmisten kanssa oleminen on etuoikeus."

Tai jos koet arjessa yksinäisyyttä, niin kokeile seuraavaa: "Oma rauha on etuoikeus."

Keksi omia näkökulmalauseita ja muotoile ne sellaisiksi, että koet niiden muuttavan kokemustasi x:ään myönteisempään suuntaan.

Oma hyvinvointi ja oman arjen onnellisuuden kokemus on aina omissa käsissä ja tietoinen valinta.

24.9.2015 Ajatuksia kasvun kohdasta nollapisteestä käsin, muutoksen matkasta kahden vuoden takaa

​”Minun mielestäni vaikeita asioita taas on pitkitettävä.
Niiden äärellä viivyttely saattaa johtaa ratkaisuun,
joka helpottaa vaikeuksien kohtaamista.”
- Uppo-Nalle ja Merikarhun tytär
​
Kasvun kohdassa ei kannata kiirehtiä, vaan hengittää syvään ja sukeltaa tutkimaan sitä mitä täällä onkaan. Sukeltaa rauhassa ja rohkeasti, pidättää hetki henkeä, jotta syntyy tyhjää tilaa sisään hengittämisen ja uloshengittämisen välissä, uuden astua sisään ja vanhan pois. Tuossa hetkessä voi tavoittaa ei-tietämisen tilan, jonka jälkeen uusi on jälleen mahdollista. Se on nollapiste, hetki juuri ennen tapahtumisen tilaa. Nollapisteestä aukeavat vanhat maisemat ennen näkemättömin silmin. Nollapisteessä vanha luodaan uusiksi ja siksi syntyy kokemus aivan uudesta maisemasta ja tapahtumisen tila lukemattomille yhtä aikaa läsnä oleville vaihtoehdoille. Mahdollisuuksien maassa ei ole toisiaan poissulkevia mahdollisuuksia. Mahdollisuuksien maassa on lukemattoman loputon määrä erilaisten mahdollisuuksien yhdistelmiä kussakin hetkessä. Tartu siis hetkeen, sillä valinta on aina yhden vaihtoehdon kuolema ja toisen syntymän tulema.

​Mikä on siis nyt mahdollista?
​