HYVINVOINTI
Picture

ite oot ihana
​​Tee  sitä mistä nautit,  ja nauti siitä mitä tee.  Hyvinvointi on sen muistamista, että ite oot ihana.

  • ITE OOT IHANA hyvinvointisivusto

9/24/2017

Arkikokemusten designaus?

Comments

Read Now
 
​ARJEN KOKEMUKSIEN DESIGNAUS?

Miten muokata ja uudistaa oman arjen kokemista myönteisempään suuntaan? Miten päivittää omia näkökulmia tukemaan omaa hyvinvointia ja toimintakykyä?

Oman arjen kokemisen designaus on mahdollista kokeilemalla erilaisia näkökulmia. Oma onnellisuuden kokemus, hyvinvointi ja voimavarat määrittävät arjen toimintakykyä erilaisissa tilanteissa ja suhteessa toisiin ihmisiin.

Jos kokee jonkin asian tylsänä ja pakkona omassa arjessaan, joka tulee suorittaa pois päiväjärjestyksestä, niin saattaa olla kannattavaa designata omaa näkökulmaa tukemaan omaa hyvinvointia ja arjen onnellisuuden kokemusta. Pakoksi koettu yleensä kuluttaa voimavaroja enemmän kuin sellaiset asiat, joihin suhtautuu etuoikeutena.

Pakkonäkökulma pitkällä aikavälillä saattaa vähentää kykyä nauttia arjesta, sekä fyysisiä että psyykkisiä voimavaroja, ja siten kykyämme toimia hyvinvoiden arjessa. Kannattaa etsiä siis omaa toimintakykyä tukevia ja kehittäviä näkökulmia arjen eri tilanteisiin sekä kokemuksiin.

Esim. jos koet toimintakykyäsi tukevan liikunnan pakkona ja suorituksena, josta ei nautintoa heru liikkumisen aikana, niin kokeile näitä näkökulmalauseita: "Liikkuminen on etuoikeus. Liikkuva ja toimiva keho on etuoikeus. Liikuntakyky on etuoikeus."

Tai jos koet työssä käynnin taloudellisena pakkona ja töissä tökkivät toistuvat rutiinit, niin kokeile tätä näkökulmalausetta: "Työn tekeminen on etuoikeus."

Tai jos ihmissuhteet tökkivät arkiympäristöissä, niin kokeile seuraavaa: "Ihmisten kanssa oleminen on etuoikeus."

Tai jos koet arjessa yksinäisyyttä, niin kokeile seuraavaa: "Oma rauha on etuoikeus."

Keksi omia näkökulmalauseita ja muotoile ne sellaisiksi, että koet niiden muuttavan kokemustasi x:ään myönteisempään suuntaan.

Oma hyvinvointi ja oman arjen onnellisuuden kokemus on aina omissa käsissä ja tietoinen valinta.

Share

Comments
Details

    Blogiarkisto

    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    June 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    November 2019
    August 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • ITE OOT IHANA hyvinvointisivusto