​Haluatko todella aloittaa kuntokuurin vai aloittaisitko rakkaussuhteen kehoosi?

​Haluatko todella aloittaa kuntokuurin vai aloittaisitko rakkaussuhteen kehoosi?
 
Huomasin fb:stä, että eräs ystäväni on aloittanut kuntokuurin kuten varmaan moni meistä on tehnyt ja tekee.
 
Aloin pohtimaan tuota sanaa kuntokuuri. Se ei tuntunut minusta kovin luokseen kutsuvalta tai innostavalta sanalta. Kuuri kuulostaa jotenkin läheiseltä sanalle kuri, joka on jo kurkkua kuristava sana. Kuri -sana juontaa juurensa sellaisesta rakennelmasta, jolla laiduneläimet on pakotettu takaisin aitauksiin.
 
Kuuri kuulostaa joltain joka alkaa ja loppuu, kun on riittävästi kurittanut itseänsä. Kuurin ajaksi pakotamme itsemme aitaukseen, johon emme halulla menisi.
 
Kannattaa miettiä millaisia sanoja käyttää ja tunnustella millaisia merkityksiä sanoille saattaa olla pintamme alla  piilotettuna. Kannattaa tarkastaa, että onko sanat ja niiden merkitys omalle toiminnalle suotuisa ja tavoitteitamme kohti eteenpäin vievä.
 
Jos sanaa kuntokuuri ei olisi, niin mitä sanaa käyttäisit?
 
Minä taitaisin tietoisemmin helliä itseäni ja tehdä sellaisia valintoja, jotka tukevat hyvinvointiani ja tasapainoani. Minulle ravinnon ja liikunnan laatu ovat äärimmäisen olennainen osa hyvinvoivaa tasapainoani. Henkilökohtaisesti kesti kauan ennen kuin aloin päästä jyvälle siitä millainen ravinto ja liikunta tukee olemistani tavalla, joka on minulle sitä parhainta kussakin hetkessä.
 
On taitolaji kuunnella kehoansa, että millaiset ovat kehon muuttuvat tarpeet kussakin hetkessä. Vaaditaan herkistymistä kehon viesteille, jotta tietää milloin on turvallista saattaa itsensä fyysisille äärirajoille mielensä tuella ja milloin on syytä hellittää, suoda keholle aikaa palautua, levätä. Vaaditaan viisautta ymmärtää miten keho palautuu ja lepää.
 
Oman kehon kuuntelu ja helliminen ei ole sitä, että pyrkii johonkin tiettyyn kilomäärään tai vaatekokokoon. Kilomäärien ja vaatekokojen metsästys on vain yritystä tavoitella ulkoa asetettuja mittareita, joilla mitataan ulkoisesti arvostettuja mittoja.  Yleensä tällaisten tavoitteiden täytyttyä ihmiset pettyvät, ettei onni tai oma hyvinvointi avautunutkaan saavutetun kilomäärän tai vaatekoon myötä. Yleensä polku näiden tavoitteiden saavuttamiseksi on ollut täynnä uhrautumista, kärsimystä ja kieltäymyksiä. Kuuri, joka on itsensä kuritusta, jonka loppumista vain odottaa, kun maali on saavutettu.
 
Suositeltavaa on nauttia matkasta oman kehon herkkään kuunteluun ja päästää irti oman itsen kurittamisesta. Sinulla ei ole kiire mihinkään, sillä ei ole mitään ei ole mitään mihin päästä perille. Asettaudu siis rauhassa tunnustelemaan kehoasi ja nauti matkasta, joka alkaa ja jatkuu sillä, että herkästi kuuntelet kehoasi ja suot sille parasta. Opettele rauhassa tutustumaan siihen mikä on kehollesi parasta. Opettelu sisältää onnistumiset ja epäonnistumiset, sillä molemmat vaiheet tarvitaan oppimisessa. Kiitä kehoasi kaikesta opetuksesta, älä rankaise kehoasi oppimisesta.
 
Onnistunut matka itseen edellyttää sitä, että päästät irti vanhoista toimimattomista ajastus- ja toimintamalleista. Hyvästele kiittäen sellaiset tavat, jotka eivät enää tue hyvinvointiasi. Kiitä ja kerro, että nyt on aika erota. Ole rehellinen itsellesi siitä millaiset valinnat eivät enää tue hyvinvointiasi ja ota koetusta opit irti, mutta päästä irti. Menneestä kannattaa oppia, mutta siihen ei kannata takertua.
 
Sitten olet vapaa lähtemään reppu tyhjänä tutkimusretkelle omaan hyvinvointiisi. Kysy keholtasi, että millaiset valinnat tukevat omaa olemistasi tasapainossa tässä hetkessä. Kysy keholtasi: ”Miten minun kannattaa rakastaa sinua? Miten sinä haluaisit tulla rakastetuksi?”  Hiljenny ja kuuntele mitä kehosi alkaa kuiskia sinulle. Kehosi on vain odottanut sinua, että kääntyisit sen puoleen ja kuuntelisit millaista rakkautta se tarvitsee tänäänkin.