HYVINVOINTI
Picture

ite oot ihana
​​Tee  sitä mistä nautit,  ja nauti siitä mitä tee.  Hyvinvointi on sen muistamista, että ite oot ihana.

  • ITE OOT IHANA hyvinvointisivusto

6/14/2016

Muutospäivityksen teema: rajoittavien uskomusten päivitys

Comments

Read Now
 
​Tässä on viisastenkerhossa esiin noussut harjoitusvinkki,  jonka kautta on helppo testata henkilökohtaisen muutoksen päivitystä.
 
Teemana on tällä kertaa rajoittavat uskomukset:
 
Rajoittavat uskomukset voivat tulla näkyväksi tilanteissa, joissa huomaat ajautuneesi passiiviseen toimimattomuuteen jonkin tietyn asian suhteen eli lakkaat tekemästä jotakin kokonaan, koska et pysty tekemään jotain tiettyä asiaa täsmälleen samoin kuin ennen.
 
Olet luonut itsellesi nykyhetken toimintakykyä rajoittavan uskomuksen, jos esim. lakkaat juoksemasta kokonaan, koska hetkellisesti jostain syystä et pysty tai voi juosta yhtä kokonaista tuntia.
 
Uskomus siitä, että kannattaa juosta vain yhden tunnin pituisia lenkkejä, koska niin olen aina tehnyt on nykyhetkeä rajoittava. Uskomus on varmasti palvellut menneessä, mutta jos jäämme kiinni mielikuvissamme kiinni menneeseen niin emme kykene hyödyntämään sitä mitä on tässä hetkessä ja alamme rajoittamaan nykyhetken toimintakykyämme sekä syömään tulevaisuuden resurssejamme.
 
Kun tiedostat tällaisen rajoittavan uskomuksen niin sitten voit lähteä testaamaan miten päivittää henkilökohtaista muutosmatkaasi tältä osin itseäsi tässä hetkessä parhaiten palvelevaksi. Samalla testaat ja kehität omaa joustavuuttasi toimia tilanteiden mukaisesti sekä löytää hetkessä toimivampia ratkaisuja. Tässä on kyse siirtymisestä vajeajattelusta runsausajatteluun, jonka kautta avautuvat mahdollisuudet ja fokus siirtyy pois tapahtumisen esteistä sekä tekemisen mahdottomuuksista.
 
Vanhan mielikuvan päivitys ei voi tapahtua sillä mikä on jo tuttua ja tunnettua järjen tasolla, joten kannattaa avautua uudelle ja testata jotain mikä voisi avata uutta.
 
Tämä vaihe on aina vaikein, koska on hypättävä hetkeksi pois järjen maailmasta ja vain astuttava johonkin uuteen, jonka toimivuutta ei voi vielä ymmärtää, koska se on vielä ennen kokematon.
 
Toinen este on se, että testausmenetelmät voivat tuntua järjettömän helpoilta, jotta ne voisivat toimia. Kun kykenet ylittämään tämän järkesi asettaman esteen ja astut katsomaan mitä kokemisen maailmasta voisi löytyä niin sitten alkaa tapahtua. Pelkästään lukemalla toisten kokemuksista ei oma muutospäivitys voi todellisuus käynnistyä. Lukemalla voi saada tukea ja ylläpitää omaa muutospäivitystä, mutta oma kokeminen on se ratkaiseva askel.
 
Jos sinulla on uskomus, että x:ää kannattaa tehdä vain, jos sen voin tehdä samoin kuin olen tehnyt aiemmin tai kun olosuhteet ovat olleet tietynlaiset niin kokeile seuraavaa: tee x:ää niin vähän kuin pystyt, tee x:ää niin vähän, että ihan hävettää tai tee x:ää niin kuin sitä ei missään nimessä ei hyödyttäisi tehdä.
 
Miten tehdä jotain ennen hyödylliseksi koettua niin, että sen kokee nyt olevan täysin hyödytöntä ja ihan järjetöntä. Esim. juosta niin lyhyt juoksulenkki, että hävettää. Tai juosta niin hitaasti, että hävettää.
 
Samaa harjoitusta voi testata myös uusien juttujen käyttöönoton kohdalla eli miten antaa tilaa jollekin uudelle tekemiselle, jonka kokee olevan täysin hyödytöntä ja järjetöntä tunnetussa mielen maastossa. Testaa mitä tapahtuu kun alat tehdä jotain uutta, joka kiinnostaa sekä innostaa sinua, mutta tuntuu aivan järjettömältä ja hyödyttömältä.
 
Testauksen jälkeen voit päästää mielesi jälleen töihin kysymällä: "Mitä huomasit?"
 

Share

Comments
Details

    Blogiarkisto

    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    June 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    November 2019
    August 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • ITE OOT IHANA hyvinvointisivusto