Omien ajatus- ja toimintamallien päivitys on tehtävissä oleva työ

”Practice the pause. Pause before judging. Pause before assuming. Pause before accusing. Pause whenever you’re about to react harshly and you’ll avoid doing and saying things you’ll later regret.”
-Lori Deschene
 
Kun harjoittelemme tulemaan tietoisiksi omasta suhtautumisestamme itseemme, toisiimme ja tapahtuvaan, niin alussa saatamme lipsahdella heijastelemaan ympärillemme omia pelkojamme, epävarmuuksiamme ja rajoitteitamme.

Nämä lipsahdukset ovat muiden arvostelua, vertailua ja mitätöintiä. Kun alamme tiedostaa, että arvostelumme ja tuomintamme perustuu omiin uskomuksiimme siitä mikä on totta, mutta ei silti todellisuutta, niin alkaa syntyä tilaa toimia toisin. Syntyy tilaa valita tietoisemmin se mitä haluamme heijastaa omasta maailmastamme toisiin. Syntyy tilaa valita se mitä haluamme todella lisätä omaan maailmaamme ja jakaa toisten maailmoihin.

Kun alamme harjoitella tilan luontia, jossa meillä on aikaa valita toisin, valita paremmin itsellemme ja suhteessa toisiin, niin alussa me lipsahtelemme vanhaan. Tämä vanhasta uuteen siirtyminen on inhimillisen kasvun tila, jossa kannattaa olla armollinen itselleen. Kun opettelee vanhasta uuteen, niin kyse on muutoksesta, johon tarvitaan aikaa ja toistoja.

Toimimattomat toimintamallit ovat aina päivitettävissä, mutta päivittäminen on tietoista työtä. Se on valppautta omien ajatuksien kanssa. Se on valppautta omien sanojen kanssa. Se on valppautta omat toiminnan kanssa. Se on ajatusten, sanojen ja toiminnan valpasta uudelleen linjausta. Se on tehtävissä olevaa työtä oman itsen kanssa suhteessa toisiin.

Alussa ole armollinen itsellesi, sillä uuden opettelu tapahtuu tekemällä virheitä sekä onnistumalla. Kokemukset koostuvat onnistumisista sekä epäonnistumisista. Se on ainut tapa oppia itselle paras suhteessa toisiin. Elämässä oppiminen on ikuista kokeilua ja sen testaamista mikä toimii. Ole rohkea, sillä ei ole muuta tapaa oppia, kasvaa tai elää.

Muista, että lipsahduksiaan voi pyytää anteeksi. Sinä voit miettiä mikä on sinun tapasi pyytää anteeksi, kun tiedostat tuomitsevasi, arvostelevasi, vertailevasi, mitätöiväsi toisia omien olettamustesi ja tulkintojesi perusteella. Tai kun syytä omista kokemuksistasi muita tai olosuhteita. Hiljalleen alat tiedostaa yhä selvemmin, että vain sinä olet vastuussa omista kokemuksistasi ja vain sinä valitset miten suhtaudut itseesi, toisiin ja ympärilläsi tapahtuvaan. Hiljalleen tulet tietoisemmaksi ajatuksistasi, sanoistasi ja teoistasi. Hiljalleen syntyy enemmän tilaa todellisen itsesi ja automaattisen reagointisi väliin. Hiljalleen syntyy tilaa valita parasta itselleen suhteessa toisiin.

Keskity kertomaan omista ajatuksistasi. Keskity kuvaamaan omia kokemuksiasi. Kerro mitä näet, kuulet ja tunnet. Silloin on myös toisilla tilaa jakaa omia ajatuksiaan, tunteitaan ja kokemuksiaan. Silloin on mahdollisuus luoda yhteisessä inhimillisen kasvun tilassa vertaisina ilman tuomitsemista, arvostelua ja vertailua.

---