HYVINVOINTI
Picture

ite oot ihana
​​Tee  sitä mistä nautit,  ja nauti siitä mitä tee.  Hyvinvointi on sen muistamista, että ite oot ihana.

  • ITE OOT IHANA hyvinvointisivusto

1/17/2018

Todellisen muutoksen äärellä, itsen äärellä

Comments

Read Now
 
Oletko miettinyt millaisia tarinoita kerrot itsestäsi? Miten kuvailet itseäsi muille? Miten puhut itsellesi itsestäsi? Oletko huomannut miten ajatuksesi itsestäsi ja sisäinen puheesi itsestäsi vaikuttaa itseesi; siihen miten tunnet ja miten valitset toimia?
 
Kerrotko toisille erilaista tarinaa itsestäsi kuin itse koet olevasi?
 
Oletko ehkä juuttunut johonkin tarinaan itsestäsi? Rajoitatko itseäsi tarinoilla itsestäsi?
 
Oletko koskaan miettinyt miten paljon kannat menneisyyttä mukanasi luomasi henkilöhistorian kautta?
 
Oletko huomannut millaisia vaikutuksia menneestä luomallasi henkilöhistoriallasi on tähän hetkeesi? Miten menneestä luomasi henkilöhistoriasi vaikuttaa tämän hetken valintoihisi ja uskomuksiisi siitä miten asiat ovat ja mikä on mahdollista?
 
Avaavatko uskomukset itsestäsi suhteesi toisiin uusia näkökulmia vai koetko niiden rajaavan pois mahdollisuuksia, täyttymättömiä toiveita tai jotain mitä et edes vielä tunnista kaipaavasi?
 
Kaipaatko ehkä jotain muutosta, mutta et oikein edes osaa nimetä sitä? Tunnetko hiljaisina hetkinä itsessäsi toiveen siitä, että sitten kun minulla on x:ää tai minä olen x, niin kaikki on toisin? Ajatteletko, että sitten kun olosuhteet ovat x:ää tai joku toinen olisi x, niin sitten kaikki on toisin?
 
Rentoutus- ja metaforaharjoitus, Itsen äärellä viipyminen

Joskus kannattaa asettua istumaan itsensä äärelle kuin meren rantaan, josta aukeaa ääretön aava ja huomata mitä omassa mielen maisemassa liikkuu, mitä siellä voi nähdä, kuulla, haistaa ja tuntea.
 
Voit sulkea silmäsi ja hengittää muutaman kerran syvempään. Voit ottaa hyvän asennon ja tunnustella miltä kehossa tuntuu nyt, ilman tarvetta muuttaa yhtään mitään. Voit vain huomata miltä juuri nyt tuntuu kehossa ja kiittää itseäsi siitä, että huomaat. Voit huomata, ettet huomaa mitään ja kiittää siitä itseäsi. Voit istua hiljaisuudessa tai kuunnella itseäsi rentouttavaa musiikkia. Voit tehdä juuri sitä mikä tuntuu sinusta rentouttavalta. Voit olla tekemättä yhtään mitään. Voit vain olla. Aikaa on riittävästi hetken vain olla. Voit ehkä tuntea hengityksesi hieman syvenevän. Voit ehkä tuntea kehosi hieman ikään kuin antavan periksi.
 
Kuvittele mielessäsi, että istahdat hetkesi rauhassa  meren rantaan. Hengität meri-ilmaa ja näet eteesi aukeavan meren  aavan. Huomaatko missä istut? Oletko mahdollisesti laiturilla,  istutko rantahietikossa, rantakivellä tai kenties veneessä?
 
Huomaatko mikä vuoden aika on? Huomaatko mikä vuorokauden aika on?
 
Tunnetko tuulen, meren tai valon ihollasi? Kuuletko mahdollisesti aaltojen äänen? Mitä kaikkea voit kuulla istuessasi meren äärellä?
 
Mitä näet katsellessasi merta?
 
Miltä sinusta tuntuu istuessasi meren äärellä?
Millaisia ajatuksia huomaat nousevan?

Share

Comments
Details

    Blogiarkisto

    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    June 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    November 2019
    August 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • ITE OOT IHANA hyvinvointisivusto