Todellisen muutoksen äärellä, itsen äärellä

Oletko miettinyt millaisia tarinoita kerrot itsestäsi? Miten kuvailet itseäsi muille? Miten puhut itsellesi itsestäsi? Oletko huomannut miten ajatuksesi itsestäsi ja sisäinen puheesi itsestäsi vaikuttaa itseesi; siihen miten tunnet ja miten valitset toimia?
 
Kerrotko toisille erilaista tarinaa itsestäsi kuin itse koet olevasi?
 
Oletko ehkä juuttunut johonkin tarinaan itsestäsi? Rajoitatko itseäsi tarinoilla itsestäsi?
 
Oletko koskaan miettinyt miten paljon kannat menneisyyttä mukanasi luomasi henkilöhistorian kautta?
 
Oletko huomannut millaisia vaikutuksia menneestä luomallasi henkilöhistoriallasi on tähän hetkeesi? Miten menneestä luomasi henkilöhistoriasi vaikuttaa tämän hetken valintoihisi ja uskomuksiisi siitä miten asiat ovat ja mikä on mahdollista?
 
Avaavatko uskomukset itsestäsi suhteesi toisiin uusia näkökulmia vai koetko niiden rajaavan pois mahdollisuuksia, täyttymättömiä toiveita tai jotain mitä et edes vielä tunnista kaipaavasi?
 
Kaipaatko ehkä jotain muutosta, mutta et oikein edes osaa nimetä sitä? Tunnetko hiljaisina hetkinä itsessäsi toiveen siitä, että sitten kun minulla on x:ää tai minä olen x, niin kaikki on toisin? Ajatteletko, että sitten kun olosuhteet ovat x:ää tai joku toinen olisi x, niin sitten kaikki on toisin?
 
Rentoutus- ja metaforaharjoitus, Itsen äärellä viipyminen

Joskus kannattaa asettua istumaan itsensä äärelle kuin meren rantaan, josta aukeaa ääretön aava ja huomata mitä omassa mielen maisemassa liikkuu, mitä siellä voi nähdä, kuulla, haistaa ja tuntea.
 
Voit sulkea silmäsi ja hengittää muutaman kerran syvempään. Voit ottaa hyvän asennon ja tunnustella miltä kehossa tuntuu nyt, ilman tarvetta muuttaa yhtään mitään. Voit vain huomata miltä juuri nyt tuntuu kehossa ja kiittää itseäsi siitä, että huomaat. Voit huomata, ettet huomaa mitään ja kiittää siitä itseäsi. Voit istua hiljaisuudessa tai kuunnella itseäsi rentouttavaa musiikkia. Voit tehdä juuri sitä mikä tuntuu sinusta rentouttavalta. Voit olla tekemättä yhtään mitään. Voit vain olla. Aikaa on riittävästi hetken vain olla. Voit ehkä tuntea hengityksesi hieman syvenevän. Voit ehkä tuntea kehosi hieman ikään kuin antavan periksi.
 
Kuvittele mielessäsi, että istahdat hetkesi rauhassa  meren rantaan. Hengität meri-ilmaa ja näet eteesi aukeavan meren  aavan. Huomaatko missä istut? Oletko mahdollisesti laiturilla,  istutko rantahietikossa, rantakivellä tai kenties veneessä?
 
Huomaatko mikä vuoden aika on? Huomaatko mikä vuorokauden aika on?
 
Tunnetko tuulen, meren tai valon ihollasi? Kuuletko mahdollisesti aaltojen äänen? Mitä kaikkea voit kuulla istuessasi meren äärellä?
 
Mitä näet katsellessasi merta?
 
Miltä sinusta tuntuu istuessasi meren äärellä?
Millaisia ajatuksia huomaat nousevan?