HYVINVOINTI
Picture

ite oot ihana
​​Tee  sitä mistä nautit,  ja nauti siitä mitä tee.  Hyvinvointi on sen muistamista, että ite oot ihana.

  • ITE OOT IHANA hyvinvointisivusto

6/19/2016

Toimintakyvyn kehittäminen kehotietoisuustaidoilla

Comments

Read Now
 
Picture
Teemana: ​Kehotietoisuus ja toimintakyvyn aktivointi, yhteyden avaus kehoon ja sen kehittäminen.
 
Olen mallittanut paljon onnistuneita muutoksia ja havainnut millaisesta osaamisesta muutoskyvykkyys muodostuu. Muutoskyky on oikeastaan olemassa olevan toimintakykymme aktivointia, joka on ajatus- ja toimintamalliemme päivittämistä. Uskomuksiemme ja käsityksiemme päivittämistä siitä miten asiat ovat ja miten ne vaikuttavat toisiinsa. Loppujen lopuksi tässä kaikessa on kyse kehotietoisuustaidoista eli miten avata yhteys kehoon ja kehittää sitä.
 
Toimintakyky koostuu kahdesta osasta: suorituksesta sekä palautumisesta. Palautuminen on yhtä olennainen osa toimintakykyä kuin itse suoritus. Itse asiassa ne eivät ole toisiaan pois sulkevia, vaan toisensa sisältäviä. Lepoa tapahtuu suorituksen aikana, ennen sitä ja sen jälkeen. Lepo ei ole vaihe, joka seuraa suoritusta, vaan on läsnä koko ajan suorituksen aikaisena vaiheena.
 
Toimintakyky  koostuu henkistä ja fyysisestä osasta, jotka ovat jatkuvassa yhteydessä toisiinsa, eikä toisistaan erillisiä osia. Henkisten lihasten kehittäminen tapahtuu yhteydessä fyysiseen ominaispuoleemme sekä toisinpäin. Samalla kun kehitämme fyysistä toimintakykyämme niin samalla luomme edellytyksiä henkisen toimintakykymme laajenemiselle, ja sama toisinpäin. Tasapaino elämässä muodostuu näiden olemuspuoliemme yhteyden tiedostamisesta.
 
Ajatukset ja uskomukset ovat henkisen toimintakyvyn ruokkimista, mutta samalla myös edellytys fyysisen toimintakykymme kehittymiselle. Henkinen ravintomme on itse valittua, joten tietoisuus omista ajatuksista ja uskomuksista sekä niiden vaikutuksista omaan toimintaan on ensimmäisiä askelia oman toimintakyvyn kehittämisessä. Fyysinen ravinnon eli ruuan vaikutuksien tiedostaminen on yhtä tärkeää kuin henkisen ravinnon. Henkinen ja fyysinen ravinto ovat toimintakykymme rakennuspalikat, joiden osalta valinnat tehdään jokaisessa arjen tilanteessa.
 
Toimintakyvyn kehittämisessä on ennen kaikkea kyse päätöksestä alkaa tietoisesti valita ajatusravintonsa sekä fyysisen ravintonsa omien tavoitteidensa saavuttamiseksi. Hyvä elämä on jokaisen saavutettavissa ja jokaisen hyvä elämän tunnusmerkit on määritettävissä itse. Hyvä elämä voi tarkoittaa ylipäätään energisempää ja nautinnollisempaa yleisarkea kaikissa tilanteissa ja olosuhteissa suhteessa toisiin ihmisiin. Omassa arjessa viihtyminen sisältää kaikki henkilökohtaisen kasvutavoitteet.
 
Kaikki kasvu tapahtuu suhteessa toisiin ihmisiin arjen eri tilanteissa, joten arki on koko ajan tarjoamassa oppimismahdollisuuden, jos me olemme vain tiedostamaan arjen kasvuhaasteet mahdollisuuksina ja kohtaamaan ne. Omien haastavien tilanteiden, olosuhteiden ja ihmissuhteiden kohtaaminen työssä ja vapaa-ajalla ei ole alussa helppoa, mutta liikkeellelähtöpäätöksen jälkeen aukeavat rajoittamattomat kehitysnäkymät. Vaikeinta saattaa olla juuri liikkeellelähtö, koska järki joka perustuu siihen mitä tietää nyt, niin järki voi estää lähtemästä kokeilemaan jotain, joka on vielä tuntematonta ja jonka vaikutuksista ei ole vielä mitään tietoa ennen liikkeelle lähtöä. Elämä on kuitenkin matka ja sen voi vain elää astumalla polulle ja katsomalla minne se vie.
 
Henkilökohtaisen toimintakyvyn aktivointi ja kehittäminen on mahdollista hyvin yksinkertaisin harjoituksin. Kyse on vain päätöksestä lähteä testaamaan jotain uutta ja havainnoimaan mitä tapahtuu. Kyse on avautumisesta jollekin uudelle, kun vielä ei tiedä mitä se oikeastaan on ja mitkä ovat sen vaikutukset. Totuus on kuitenkin se, että haluttu uusi ei aukea vanhalla tavalla. Jos haluaa muutosta, niin on ajateltava sekä toimittava jollain uudella tavalla. Toimintakyvyn aktivoinnilla on paljon erilaisia toivottuja vaikutuksia arkeen; yleisen energiatason kohoaminen, ratkaisukeskeisyyden kehittyminen,  ja ylipäätään erilaisten luovuustaitojen aktivoituminen, jotka lisäävät arkeen helppouden ja sujuvuuden tunnetta kaikkiin tilanteisiin sekä suhteisiin toisiin ihmisiin.

Share

Comments
Details

    Blogiarkisto

    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    June 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    November 2019
    August 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • ITE OOT IHANA hyvinvointisivusto